Từ A-Z cách chữa đau bụng kinh hiệu quả “không cần dùng thuốc”

Những cơn đau bụng ngày “đèn đỏ” dù âm ỉ hay dữ dỗi đều khiến bạn cảm thấy “khổ sở” và sợ hãi.  Thay vì lạm dụng uống thuốc giảm đau, bạn có thể “học nhanh” những cách chữa đau bụng kinh hiệu quả an toàn từ thiên nhiên để lấy lại cảm giác thoải mái, tự tin trong những “ngày ấy” nhé!

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả từ mẹo dân gian

Một số cách chữa đau bụng kinh tức thời sẽ là phương thức tốt nhất để có thể giải tỏa những cơn đau bụng kinh như: chườm nóng, đắp gừng tươi, massage nhẹ, dán cao hoặc xoa dầu,…

1. Chườm nóng

 “Đối phó” với chứng đau bụng kinh bằng mẹo chườm ấm

Bạn có thể dùng túi chườm ấm, miếng khăn đã được làm nóng hoặc đơn giản là một chai nước nóng vừa đủ để chườm ấm xung quanh vùng bụng dưới. Hơi ấm sẽ làm giãn cơ, làm tử cung co bóp dễ dàng, cơn đau sẽ dịu dần. (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng). Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng nhiều cách giữ ấm bụng khác như pha nước ấm thêm chút muối rồi lau qua người sẽ xua tan những cơn đau hiệu quả.

2. Chườm gừng tươi

Cách chữa đau bụng kinh bằng gừng tươi tại nhà khá đơn giản. Bạn hãy giã hoặc xắt lát gừng sau đó chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.

3. Cách chữa đau bụng kinh bằng Đông Y

Cách chữa đau bụng kinh bằng Đông Y là sự lựa chọn an toàn cho chị em

Việc sử dụng phương pháp Đông y giúp giảm đau bụng kinh là lựa chọn an toàn giúp máu huyết lưu thông, trục ứ huyết, cải thiện tình trạng đau bụng, đau lưng ở phụ nữ. Bạn chuẩn bị 12g ích mẫu, 10g hương phụ, 5g ngải cứu, 5g hồng hoa thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút đường để uống, chia 2 lần/ngày.

5. Xoa dầu nóng

Một cách chữa đau bụng kinh khác cũng được nhiều chị em áp dụng như dùng dán cao hoặc xoa dầu nóng xung quanh vùng bụng để lượng máu lưu thông dễ dàng.

6. Uống chè xanh + gừng

Chè xanh và gừng là những loại thảo mộc có thể giúp bạn làm dịu cơn đau bụng trong kỳ “đèn đỏ”.  Bạn có thể dùng 3g lá chè, 2-3 miếng gừng, 5 g đường đỏ, hãm với nước sôi 5 phút, uống sau bữa ăn.

7. Ngải cứu

Sắc uống nước ngải cứu trong những ngày đèn đỏ

Một tuần trước ngày kinh dự kiến, mỗi ngày lấy 6-12g (tối đa 20g) ngải cứu sắc với nước hoặc hãm với nước sôi như trà, chia làm 3 lần uống trong ngày. Có thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày áp dụng cách chữa đau bụng kinh bằng ngải cứu, bạn sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.

Hướng dẫn bài tập đơn giản – Cách chữa đau bụng kinh dữ dội 

Ngoài ra, bạn có thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả. Lựa chọn các bài tập massage đơn giản là một cách tuyệt vời giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh nguyệt.

Bước 1: Bạn hãy tìm một chỗ ngồi thật thoải mái và khởi động khoảng 5 phút với cách luyện tập hơi thở. Thực hiện phối hợp động tác hít vào thật sâu – thở ra thoải mái. Trong lúc hít vào thở ra, hãy đặt tay của mình vào vùng bụng dưới.

Tập luyện với động tác hít thở thường xuyên

Bước 2: Tiếp theo, bạn đặt bàn tay xuống vùng bụng dưới và bắt đầu xoa thành vòng tròn nhỏ theo chiều kim đồng hồ. Lưu ý, trong vòng 1 phút đầu, bạn thực hiện động tác này với áp lực vừa phải sau đó sẽ xoa vòng tròn lan rộng ra toàn bộ phần bụng.

Cách chữa đau bụng kinh tức thời với động tác massage nhẹ nhàng

Bước 3: Sau khi xoa bóp xung quanh vùng bụng, bạn tiếp tục đưa tay vòng ra phía sau dưới xương sườn đặt các ngón tay ở 2 bên cột sống ấn nhẹ khoảng 2 phút sau đó xuống chầm chậm về phía trên cùng của hông, sử dụng các ngón tay để xoa thành vòng tròn nhỏ dọc theo thắt lưng. Làm liên tục như vậy khoảng 2- 3 lần.

Sau khi làm 3 bước trên bạn có thể nằm nghỉ ngơi thư giãn, cơn đau bụng kinh sẽ giảm đi trông thấy.

16Thêm vào đó, để giảm bớt cơn đau bụng kinh, bạn nên lưu ý một vài điểm trong chế độ sinh hoạt hàng ngày:

Những bài tập nhẹ nhàng có thể đẩy lùi cơn đau bụng kinh (ảnh minh họa)

– Giảm muối ăn trong khẩu phần hàng ngày

– Hãy để tinh thần ổn định, thoải mái, tránh căng thẳng

– Vẫn duy trì hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng để giúp cơ thể dẻo dai, lưu thông khí huyết.

– Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý: Bạn nên tích cực ăn nhiều chất xơ như rau xanh, đậu ngũ cốc, giá, rau xanh, dầu hướng dương, uống thêm sữa đậu cũng có thể giúp giảm đau bụng kinh. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn gây khó tiêu, nặng bụng, trướng bụng sẽ khiến các cơn đau bụng kinh nhiều hơn.

– Tăng giờ ngủ trưa trong suốt kỳ kinh.

Bên cạnh chứng đau bụng kinh, hiện nay, hiện tượng khô rát âm đạo lâu ngày cũng là một trong những vấn đề gây nhức nhối cho nhiều chị em. Trong y học hiện đại ngày nay, đã tìm ra giải pháp trị khô âm đạo triệt để tới trên 90% chỉ sau vài lần trị liệu

Nếu bạn quan tâm tới phương pháp trị khô âm đạo, bạn có thể liên hệ đến tổng đài 1900 6466 để được bác sĩ tư vấn. Hoặc nhấp chuột vào nút đăng ký tư vấn bên dưới, các chuyên gia sẽ liên hệ và giải đáp ngay thắc mắc của bạn.

Từ A-Z cách chữa đau bụng kinh hiệu quả “không cần dùng thuốc”
Đánh giá bài viết!


Bạn đang xem: Từ A-Z cách chữa đau bụng kinh hiệu quả “không cần dùng thuốc” trong Kiến thức làm đẹp vùng kín

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x