Mách nhỏ 3 bài tập thu hẹp âm đạo Kegel đơn giản ít ai biết tới

0 comment

Âm đạo giãn rộng, lỏng lẻo sau khi sinh khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin mỗi lần gần gũi với người bạn đời của mình. Chính vì vậy,  không ít người quan tâm tìm hiểu tới các giải pháp thu hẹp âm đạo. Dưới đây xin mách nhỏ chị em 3 bài tập thu hẹp âm đạo đơn giản tại nhà cực kỳ hữu hiệu nhưng ít ai biết tới.

Những bài tập thu hẹp âm đạo giúp kích hoạt cơ xương chậu và giúp cơ quan sinh dục của cả phụ nữ và nam giới được săn chắc hơn. Một số bằng chứng khoa học cho thấy phương pháp này còn giúp người tập cải thiện ham muốn, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy lợi ích đến sức khỏe tình dục nói chung.

Bài tập thu hẹp âm đạo Kegel 1

 Bài tập thu hẹp âm đạo bằng cách hít chặt âm đạo

Hít chặt âm đạo như thể bạn đang cố gắng nhịn đi tiểu, giữ như thế trong 10 phút rồi thả ra. Thực hiện 20-40 lần/ngày chia đều ra hai thời điểm khác nhau (mỗi thời điểm 10-20 lần), bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt chỉ trong vòng 2-3 tháng khi áp dụng bài tập thu hẹp âm đạo này.

Bài tập thu hẹp âm đạo Kegel 2

Làm se khít cơ vùng kín với bài tập thu hẹp âm đạo đơn giản

Những khi nghỉ ngơi, bạn có thể tranh thủ đưa chân lên cao rồi hạ xuống ngay trên giường hoặc là sàn nhà cũng được. Thực hiện giơ từng chân một hoặc là giơ cả hai chân. Kết hợp với động tác vặn người sang trái hoặc sang phải đều đặn, làm như vậy bạn vừa giảm được số đo eo, giúp eo săn chắc không bị trùng nhão và còn kéo căng các cơ vùng kín nữa.

Bài tập thu hẹp âm đạo Kegel 3

Bài tập thu hẹp với động tác thắt cơ vùng chậu

Thắt cơ vùng chậu của bạn và giữ trong khoảng 3 giây, sau đó thư giãn các cơ bắp hoàn toàn cũng trong 3 giây. Với bài tập thu hẹp âm đạo này, bạn có thể tăng thời gian lên 5 – 10 giây và thậm chí lâu hơn.

Những bài tập thu hẹp âm đạo trên cũng đặc biệt hữu hiệu cho các chị em sau khi sinh con, nhất là các mẹ bầu chọn phương pháp sinh thường. Tuy nhiên nếu chưa quen, chị em có thể phải mất một thời gian dài để có thể thực hiện các kỹ thuật thật nhuần nhuyễn.

>> Ngoài ra, một điều rất quan trọng khi áp dụng bài tập thu hẹp âm đạo Kegel mà các eva phải lưu ý, đó là tính hiệu quả của bài tập chỉ thực sự phát huy khi các động tác phải thật chuẩn xác, bao gồm cả việc điều chỉnh nhịp thở. Mặt khác, những bài tập thu hẹp âm đạo này lại không thực sự hiệu quả đối với những chị em có âm đạo bị giãn rộng quá mức.

>> Trong trường hợp này, chị em có thể nhờ cậy tới công nghệ thẩm mỹ vùng kín hiện đại. Khoa học công nghệ thẩm mỹ hiện đại đã cho ra đời 1 giải pháp thu hẹp âm đạo Laser V-Beauty hoàn toàn không phẫu thuật khá an toàn, cho hiệu quả sau 2-4 lần thực hiện.

 Thẩm mỹ vùng kín sau sinh hiệu quả công nghệ 3 trong 1, tham khảo TẠI ĐÂY.

Đây là giải pháp thu nhỏ âm đạo nhanh chóng, chỉ với 15 đến 20 phút, không đau đớn, không phẫu thuật, không có bất kỳ tác dụng phụ nào, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay từ lần điều trị đầu tiên. Ngoài ra công nghệ thẩm mỹ vùng kín này còn mang lại hiệu quả như:

Công nghệ làm đẹp vùng kín Laser V-Beauty đã được kiểm chứng về độ an toàn hiệu quả

– Cải thiện chức năng thành âm đạo và cấu trúc.

– Làm trắng hồng vùng kín

– Trị khô âm đạo triệt để

– Không cần thời gian nghỉ dưỡng.

Hình ảnh minh họa trước và sau khi tiến hành thu nhỏ âm đạo bằng công nghệ Laser V-Beauty

Hiện nay, bệnh viện thẩm mỹ Kangnam là đơn vị đầu tiên được các chuyên gia hàng đầu Hoa Kỳ chuyển giao công nghệ trẻ hóa, thu hẹp âm đạo không phẫu thuật Laser V-Beauty. Với quy trình thực hiện khoa học, tuân thủ quy tắc vô trùng, cùng đội ngũ bác sĩ đầu ngành trong lĩnh vực thẩm mỹ vùng kín, chỉ 2 tuần sau liệu trình điều trị, rất nhiều chị em có thể lấy lại sự tự tin trong sinh hoạt vợ chồng và có thể bảo vệ sức khỏe tốt hơn mà không cần kiêng khem nhiều.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam luôn là địa chỉ làm đẹp uy tín được đánh giá cao tại Việt Nam

Trải nghiệm trẻ hóa, thu nhỏ âm đạo Laser V-Beauty là lựa chọn hoàn hảo giúp chị em lấy lại sự tự tin trong cuộc sống.  Để hiểu rõ hơn về công nghệ trẻ hóa âm đạo bằng laser V-Beauty này, bạn có thể đến trực tiếp địa chỉ Bệnh viện thẩm mỹ hay liên hệ tới tổng đài 1900 6466 để được tư vấn hoặc để lại thông tin theo form dưới, Bệnh viện thẩm mỹ sẽ liên hệ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Mách nhỏ 3 bài tập thu hẹp âm đạo Kegel đơn giản ít ai biết tới
Đánh giá bài viết!

Ý kiến của bạn


Bạn đang xem: Mách nhỏ 3 bài tập thu hẹp âm đạo Kegel đơn giản ít ai biết tới trong Kiến thức làm đẹp vùng kín

BỆNH VIỆN THẨM MỸ KANGNAM

TƯ VẤN 24/7: 1900.6466


CÁC TIN LIÊN QUAN
x